Qu'est ce que c'est ?

La sophrologie en quelques mots

Etre bien en toute circonstance, dépasser ses blocages, ses peurs, ses difficultés…ce ne sont que des exemples de ce que la sophrologie peut vous apporter au quotidien.

Je suis là pour vous accompagner, vous soutenir, vous coacher dans cette discipline.
La sophro se pratique en séance individuelle, en séance de groupe ou dans votre entreprise s’il y a partenariat avec cette dernière.

Stress, phobies, difficultés, maladies…la sophrologie vous aide à surmonter, à maîtriser tout cela.

Une petite explication

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle. Elle permet de retrouver un état de sérénité et de bien-être. Elle agit aussi bien sur le corps que sur le mental.

Par la combinaison d’exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisation (imagerie mentale), elle aide à évacuer les tensions du corps et de l’esprit et à mieux gérer ses émotions.

La pratique répétée de la sophrologie offre des résultats rapides. Elle permet de faire face aux difficultés rencontrées et d’améliorer sa qualité de vie.
Cette discipline fait partie des thérapies brèves. Les exercices découverts en séance sont faciles à reproduire chez soi et sont utilisables au quotidien, dans la durée, de façon autonome.

Ces exercices vous aideront à : être à l’écoute de vos ressentis physiques et émotionnels, à faire une pause pour vous connecter à vos capacités et ressources positives, à prendre conscience de votre potentiel.

Les moyens d’action de la sophrologie sont:

La respiration contrôlée, la décontraction musculaire, et la visualisation positive

Les effets sont :

La gestion des maux de tous les jours ou occasionnels, la détente du corps et de l’esprit, une vie plus sereine

envisager l’avenir positivement…